筋トレによる30の効果!

私たちパーソナルトレーナーのメインの仕事は、
クライアントさまへの筋トレ(運動)のサポート。

健康になる為には、筋トレが重要で、
さまざまなメリットがあるからこそ、
私たちパーソナルトレーナーは筋トレを普及させるべく日々活動しております。

では、
筋トレが私たち人間にとってどんな効果があるのか。

そこで今回は、筋トレ(運動)が
私たち人間に与える効果を30項目お伝えします!!

①筋肉がつく(見た目的な変化)

②力が強くなる

③骨が強くなる(骨粗鬆症予防)

④身体が柔らかくなる(柔軟性向上)

⑤姿勢の改善

⑥シェイプアップ効果(基礎代謝アップ)

⑦血行促進(冷え性改善)

⑧肩こり・腰痛改善(ケガ予防)

⑨自律神経の調整効果

⑩美容効果(成長ホルモン分泌増)

⑪精力増強(男性ホルモン分泌増)

⑫生活習慣病の予防(血糖値調整効果など)

⑬ロコモティブシンドロームの予防

⑭睡眠の質が向上

⑮スポーツのパフォーマンス向上

⑯基礎体力向上(疲れにくくなる)

⑰記憶力向上(BDNF増)

⑱ストレス解消

⑲忍耐力向上

⑳生活リズムが良くなる

㉑自分に自信が持てるようになる

㉒身体への理解を深めることができる

引き続きお付き合いください。。。

㉓服がかっこよく(綺麗に)着れるようになる

㉔友達の輪が広がる(筋肉友達)

㉕胸の筋肉をピクピクできるようになる(芸が増える)

㉖女性からのボディタッチが増える

㉗小顔効果(三角筋の発達による)

㉘モテるようになる(異性・同性に限らず筋肉好きの方に)

㉙経済に好影響(ジム会費・サプリメント消費)

㉚パーソナルトレーナーの収入が増える

長々と、お付き合いありがとうございました。

後半は苦しまぎれではございましたが、
筋トレをするメリットって本当にたくさんあります!

私も、パーソナルトレーナーという仕事を通して、
身体だけではなくさまざまな面で変わっていく方々を見てきました。
だからこそ私もパーソナルトレーナーという仕事にやりがいを感じ、
今まで続けて来れました!

某ジムのキャッチコピーにもなっている、
「Change Your Body,Change Your Life」
これは、まさにですね!!!

身体が変わらなくても、筋トレを始めれば何かが変わるはず!!

【Fitness Times(フィットネスタイムズ)】
《見習いライタープロフィール》
東京渋谷区恵比寿を拠点にパーソナルトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニングの他、東京都内への出張パーソナルトレーニングやコンディショニングストレッチ、フィットネスイベント、トレーナー向け研修など幅広く活動中。

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