SUPというフィットネスの魅力!

前回のブログで、
サーフィンの魅力をお伝えしました。

そして今回は、SUP(スタンドアップパドル)もオススメさせてください!


フィットネスとしてのサップの魅力をまとめてみました!

《SUPの魅力とオススメする理由》

自然の中で身体を動かせる

サーフィンは海でしか行えないですが、サップに関しては、
 海はもちろん、川や湖などで気軽に行えるところがいいですね。
 やはり、自然の中で身体を動かすのは最高です!

子どもから大人まで気軽に始められる

初めての方でも、その日から乗れるようになるので、
友達や家族などみんなで楽しめるのも魅力ですね。

トレーニング要素満載

もちろんサップは水面に浮いているので、不安定です。
その為、バランス感覚・体幹の強化になります。
そして、何よりもパドリング(漕ぐ動作)は全身運動!
とてもいいトレーニングになり、シェイプアップ効果大です!

サップは、不安定な水面で行うので、かなり足裏の感覚が鍛えられます。
その為、普段のトレーニング(特にスクワットなど下半身種目)をすると、足裏の感覚が冴え、バランスよくトレーニングできるように感じます。
もちろん、日常の動作にも良い影響を与えてくれると思います!

ジョギングやランニングが苦手という方には、
非日常感を感じながら行えるサップはオススメですね!!

まとめ

前回のブログを踏まえ、
何をお伝えしたかったかと言うと、

私は、海や自然が好きで、
その自然の中で行える、サーフィンやサップが好きだってことです!!(笑)

そして、身体を鍛える=ジムだけではないってことですね。
自然の中で身体を動かすことが一番気持ちいい!

スポーツの秋。
みなさんも何か新しいスポーツにチャレンジしてみてくださいね!!

さあ、Stand Up ! ! !


【Fitness Times(フィットネスタイムズ)】
《見習いライタープロフィール》
東京渋谷区恵比寿を拠点にパーソナルトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニングの他、東京都内への出張パーソナルトレーニングやコンディショニングストレッチ、フィットネスイベント、トレーナー向け研修など幅広く活動中。

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